[INTERVIEW] Les astuces pour un sommeil réparateur en camping-car ou van 😴

Pour profiter pleinement de vos voyages en camping-car ou en van, il est essentiel de bien dormir. Malheureusement, en fonction du spot choisi, de la saison ou de vos équipements, trouver le sommeil est parfois difficile. Mais ne vous inquiétez pas, de nombreuses solutions existent pour améliorer la qualité de votre sommeil en camping-car.

Dans cet article, nous vous parlerons des bonnes habitudes à adopter puis nous vous proposerons de découvrir l’interview de Kévin, conseiller équipement, pour tout savoir sur les accessoires indispensables pour bien dormir en voyage.

Votre routine de sommeil en camping-car

Vous le savez probablement déjà, mais un sommeil réparateur débute par une routine adaptée, qui vous suivra tout au long de l’année. À la maison ou en voyage, il est important de garder des habitudes de sommeil pour se sentir en pleine forme.

Parmi les conseils les plus importants, nous retrouvons :

• Une heure de coucher et de lever régulière, pour éviter de décaler ses cycles de sommeil. Une heure de coucher et de lever aléatoire, c’est comme si vous subissiez les effets du décalage horaire ;
• S’exposer à la lumière du jour le matin, pour réguler votre rythme circadien ;
• Limiter les écrans au moment du coucher, au minimum une heure avant ;
• Vous dépenser pendant la journée, mais éviter l’activité physique quelques heures avant de vous coucher ;
• Éviter tous les excitants en fin de journée, café, thé, coca, tabac, alcool… ;
• Vous détendre à l’approche du coucher, pour limiter le stress qui peut causer une difficulté d’endormissement ou des réveils nocturnes.

En plus de ces conseils qui se concentrent sur vos habitudes, certains conseils sont liés à l’environnement dans lequel vous dormez :

• Assombrir la pièce dans laquelle vous dormez ;
• Rafraîchir l’espace, pour dormir dans une pièce aux alentours de 19°C ;
• Dormir dans un lieu calme, sans bruit ;
• Être équipé d’une literie adaptée à votre morphologie.

La combinaison des facteurs d’habitude et d’environnement contribuent à un sommeil de bonne qualité et donc, à des vacances réussies. Rien ne vaut de se réveiller en pleine forme, prêt à affronter la journée et à découvrir de majestueux lieux sur votre route.

Les équipements indispensables pour bien dormir

Kévin, conseiller équipement dans le magasin d’Ypocamp CECV 44 à Nantes, a l’habitude des problématiques de sommeil. De nombreux clients le sollicitent régulièrement pour les aider à se protéger de la lumière, avoir un oreiller plus confortable, se sentir plus en sécurité dans leur véhicule… Autant d’éléments indispensables pour améliorer son confort au global.

Kévin nous a fait l’honneur de nous rejoindre pour une émission sur le thème du sommeil, où nous abordons de nombreux sujets :

• L’isolation thermique et lumineuse
• Les indispensables pour se sentir en sécurité
• Le nivellement du véhicule : dormir à plat
• La literie : matelas, lit tout fait, draps, protèges matelas…
• Démonstration de l’installation d’un isolant

Retrouvez l’interview sur YouTube :

Pour cet épisode, nous vous conseillons particulièrement de le visionner sur YouTube car Kévin nous montre les produits en direct. Si vous êtes plus fan du format podcast, alors retrouvez nos autres épisodes sur Deezer et Spotify. Pensez à vous abonner pour être notifié.e des prochains épisodes !

Bien dormir en camping-car, c’est avant tout une question d’organisation et de petits ajustements. En choisissant une literie adaptée, en préparant un environnement propice au repos et en adoptant les bons réflexes, vous profiterez pleinement de vos nuits nomades. Car après tout, un bon sommeil est la clé pour savourer chaque étape de votre road trip.

Et si vous êtes un adepte des bons petits plats, n’hésitez pas à télécharger notre guide gratuit pour cuisiner en outdoor 👇🏼

Guide

Nos conseils pour cuisiner en van, fourgon ou camping-car

Télécharger